“KEHA ON MEIE PARIM SÕBER OMA TRAUMADE TERVENDAMISEL”
David Berceli, TRE meetodi looja
TRE (Trauma/Tension Releasing Exercises – tõlkes: traumat ja pinget vabastavad harjutused) on keha ja meele pingetest vabastamise protsess, millele on aluse pannud kehaterapeut David Berceli (PhD). Tegemist on kindlas järjekorras sooritatud keha vibreerima panevate harjutustega, mille tulemusena vabastad endast kehapingetena ladestunud üleelamised ja traumad. TRE on väga efektiivne nii igapäevastressi kui traumajärgse stressi korral. Harjutused on lihtsad ja kergesti õpitavad – nende tulemusena tekivad kehas õrnad iseeneslikud lihasvärinaid, mis lõõgastavad sügavaid lihaspingeid. TRE on tõhus nii eneseabi meetodina kui psühhoteraapia tööriistana. Omandades TRE harjutused saad end edaspidi pingelistel perioodidel ise aidata.